Panik Atak ve Anksiyete: Belirtiler, Nedenler, Tedavi Yöntemleri, Alan Çalışmaları

Giriş

Panik atak ve anksiyete, modern yaşamın getirdiği stres ve kaygı ile sıkça karşılaşılan psikolojik sorunlardır. Bu makalede, panik atak belirtileri, nedenleri, tedavi yöntemleri ve bu konularda uzmanların; psikiyatrist ve klinik psikologların rolü ele alınacaktır.

Panik Atak Belirtileri (DSM-5)

DSM-5'e göre panik atak, aşağıdaki belirtilerin en az dördünün aniden ortaya çıkmasıyla karakterize edilir

• Çarpıntı, kalp hızının artması
• Terleme
• Titreme veya sarsılma
• Nefes darlığı veya boğulma hissi
• Göğüs ağrısı veya sıkışma hissi
• Mide bulantısı veya karın ağrısı
• Baş dönmesi, sersemlik veya bayılma hissi
• Üşüme veya ateş basması
• Uyuşma veya karıncalanma
• Gerçek dışı veya kendinden kopma hissi (derealizasyon veya depersonalizasyon)
• Kontrolü kaybetme veya çıldırma korkusu
• Ölüm korkusu

Panik Atak Nedenleri

Panik atakların nedenleri kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle aşağıdaki faktörler etkilidir:

• Genetik Yatkınlık: Ailede panik bozukluk öyküsü olan kişilerde risk daha yüksektir.
• Beyin Kimyasalları: Serotonin ve GABA gibi nörotransmitterlerin dengesizliği panik ataklara yol açabilir.
• Kişilik Özellikleri: Aşırı kaygılı veya mükemmeliyetçi kişilik yapısı, panik atak riskini artırabilir.
• Travmatik Olaylar: Ani kayıplar, şiddetli stres veya travmatik olaylar panik atakları tetikleyebilir.
• Madde Kullanımı: Kafein, alkol ve uyuşturucu maddeler panik atak riskini artırabilir.

Panik Atak Tedavi Yöntemleri

Panik atak tedavisinde çeşitli yöntemler kullanılabilir. İşte bazı etkili tedavi yöntemleri:

1. Psikoterapi: Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), panik atakların düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeyi hedefler. Uzmanlar, bu terapi yöntemini sıklıkla kullanır. İstanbul psikolog, Bakırköy psikolog, Nişantaşı psikolog, Psikoterapist, Klinik Psikolog Duygu Çiloğlu. Ancak terapi yöntemleri kişinin durumuna ve psikoterapi yapan uzmanın alan ve tercihlerine göre değişmektedir. Tek basına bir teknik uygulamak yerine kişinin durumuna göre en etkin terapi tekniklerini uygulamak terapiste bağlıdır.
2. İlaç Tedavisi: Antidepresanlar ve anksiyolitikler, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Psikiyatristler, bireye göre uygun gördüğü ilaç tedavisini uygularken, klinik psikologlarla işbirliğinde psikoterapiye ek olarak da ilaç tedavisi tavsiye edebilmektedirler.
3. Doğal ve Bitkisel Çözümler: Lavanta gibi bitkiler, sinirleri yatıştırarak panik atak belirtilerini hafifletebilir. Ancak tamamen bir çözüm oldukları söylenememektedir.
4. Nefes Egzersizleri ve Meditasyon: Panik atak anında nefes terapisi yapmak ve meditasyon yapmak, rahatlamaya yardımcı olabilir.
5. Duygu Yönetimi : Klinik psikolog psikoterapist sanat alan deneyimleriyle duyguları yönetme çalışmaları anksiyete, panik atak, panik bozukluğu, depresyon, öfke, başarısızlık, duygu kontrol sorunlarıyla başa çıkma becerilerini arttırmaktadır.

Panik atak tedavisinde doğru uzmanın seçilmesi, iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Klinik Psikologlar: Klinik psikologlar, anksiyete ve panik atakların nedenlerini anlamak ve yönetmek için uzmanlık alanları ve kişinin durumuna göre tercih ettikleri uygun terapi yöntemlerini sunarlar.

Anksiyete alanında çalışan ve psikoterapi hizmeti veren uzmanlar, Klinik Psikologlar, Bakırköy psikolog, Nişantaşı psikolog, İstanbul psikolog gibi yüz yüze terapi veya tüm dünyada hizmet veren onaylı uzmanlar aracılığıyla online terapi hizmeti sunarak bu alanda önemli bir rol oynar.

Psikiyatristler: Psikiyatristler, panik atakların tedavisinde medikal yaklaşımlar sunarak ilaç tedavileri uygularlar.

Panik Atak ve İştahsızlık

Panik ataklar, kişinin iştahını da etkileyebilir. Yoğun stres ve kaygı, mide bulantısı ve iştahsızlık gibi belirtilere yol açabilir. Bu durum, kişinin genel sağlık durumunu olumsuz etkileyebilir ve profesyonel destek gerektirebilir. Belirtiler kişinin durumuna göre değişmektedir. Her belirti her kişide görüşmezken, ortak özellikler genel olarak DSM-5 de belirtilmiştir.

Sonuç

Panik atak ve anksiyete, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilen psikolojik sorunlardır. Bu makalede, İstanbul psikolog Bakırköy psikolog Nişantaşı psikolog Psikoterapist danışman panik atak belirtileri, panik atak nedenleri ve panik atak tedavi yöntemleri ele alınmıştır.

Anksiyete panik atak panik bozukluk kaygı için Psikoterapi yapan Klinik Psikologlar ve Psikiyatristler bu süreçte önemli bir rol oynamaktadır. Panik atak ve anksiyete ile başa çıkmak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.

DSM-5 Diagnostic Criteria for Panic Disorder. DSM-5 Criteria for Diagnosing Panic Disorder, Verywell Mind. How Does a Clinical Psychologist Treat Anxiety Disorders?, Blair Wellness Group. How psychologists help with anxiety disorders, American Psychological Association. List of psychiatric medications by condition treated, Wikipedia. Top 25 Psychiatric Medications for 2020, Psych Central.